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Presso SLAP. - Viale delle Rimembranze di Lambrate 16, 20134 Milano MI

Modalità di facilitazione e accessibilità

Una pratica strutturata, dinamica e vigorosa che propone sequenze di asana (posizioni yoga). Ogni sessione pone particolare enfasi sulla respirazione e sull’esercizio della scelta personale e include esercizi di mobilità che arricchiscono e sostengono l’esplorazione.

Molte posizioni dello yoga richiedono escursioni articolari piuttosto esclusive e sono quindi sempre offerte insieme a varianti con un range di movimento “funzionale” e accessibile. Le opzioni sono presentate in modo chiaro, con l’obiettivo di dare a chi partecipa gli strumenti per scegliere intensità, ritmo e ampiezza del movimento in base a ciò che risulta più utile e interessante.

La musica è parte integrante della sessione: accompagna i movimenti senza interferire con le istruzioni verbali e sostiene l’esperienza in modo coerente.

La pratica prevede frequenti passaggi tra la posizione in piedi e il tappetino e momenti in cui parte del peso corporeo è sostenuto da mani, polsi e ginocchia. Include regolarmente squat, plank, cobra (inarcamento della schiena in posizione prona), posizioni di equilibrio e core work.

Nel percorso per raggiungere le sale di SLAP sono presenti alcuni gradini.

Data di inizio, cadenza e orari

Ogni settimana a partire dal 21 settembre.
Lunedì h18:00–19:00.

Prenotazioni: con crediti/pacchetti "SLAP.|" puoi cancellare fino a 2 ore prima e riutilizzare il credito. L’acquisto diretto di una singola sessione è invece definitivo.

EN

At SLAP. - Viale delle Rimembranze di Lambrate 16, 20134 Milan

Facilitation and accessibility

A structured, dynamic and vigorous practice built around sequences of asanas (yoga poses). Each session places particular emphasis on breathing and practising personal choice and includes mobility exercises that enrich and support the exploration.

Many yoga poses require particularly large ranges of motion and are therefore always offered alongside variations using a more functional and accessible range. Options are presented clearly, giving participants the tools to choose their own intensity, pace and range of movement according to what feels most useful and interesting.

Music is an integral part of the session: it accompanies movement without interfering with verbal instructions and supports the overall experience.

The practice involves frequent transitions between standing and the mat, as well as movements in which some body weight is supported through the hands, wrists and knees. Sessions regularly include squats, planks, cobra (backbending while lying on the stomach), balance poses and core work.

There are a small number of steps along the route to the rooms at SLAP.

Start date, frequency and schedule

Weekly from September 21.
Mondays, 6:00–7:00 PM.

Bookings: "SLAP.|" credits/packs allow cancellation up to 2 hours before, with the credit returned. Direct single-session purchases are final.