Here’s where you can find me*:
*(no classes Oct 29 – Nov 5)
📍 via Melloni 75 (MM4 Susa)
• Monday h18:15 – bodyART
• Monday h19:30 – vinyasa yoga
📍 via Palermo 8 (MM2 Moscova)
• Monday h13 – vinyasa yoga
• Wednesday h13 – bodyART
• Friday h13 – bodyART
• Saturday h9:30 – aerial yoga
• Saturday h11 – bodyART
Info & booking: Accademia Palermo 8, +39 2 3659 6357
📍 via della Braida 7 (MM3 Porta Romana)
• Thursday h18:30 – vinyasa yoga
• Thursday h19:45 – bodyART 45'
Info & booking: Family District, +39 320 055 3998
ABOUT THE SESSIONS
Vinyasa Yoga: Accessible to multiple levels of experience. You’ll be invited to hold a plank for 4 seconds, squat, arch and round your back, and move quickly up and down from the mat (and you might prefer not to!).
bodyART®: A structured session that includes breathwork, mobility exercises, and rhythmic swing movements. Come take it slow and gentle or come to sweat, it’s your choice. This practice is engaging and supportive both for expert movers, athletes, and experienced yogis, as well as for those returning to movement after a break.
Aerial Yoga: Held in a small, quiet space with only 5 hammocks, ideal for learning in a calm environment, with gradual progression and close support. No adrenaline rushes: just mindful guidance, great warm-ups, and assistance when needed.
If you’re unsure whether a session is a good fit for you, feel free to reach out, I’ll be happy to help.
More updates and online programs coming soon, contact me if you can’t wait!
(scroll for English)
La prossima estate faciliterò sessioni di movimento e yoga e terrò dei workshop a Golfe-Juan (tra Cannes e Antibes), in uno studio a soli cinque minuti dalla spiaggia.
Potrai partecipare alle sessioni quotidiane di movimento e yoga (18 luglio – 1 agosto),
venire per i workshop del weekend (18–19 luglio),
oppure approfondire con la serie intensiva di 6 giorni (26–31 luglio).
Trovare un alloggio nelle vicinanze è semplice, ma prima prenoti, migliori saranno le opzioni disponibili (il posto perfetto e la politica di cancellazione più adatta a te).
🗓️ La schedule è già definita, se vuoi saperne di più, scrivimi su [email protected].
-EN-
Next summer, I’ll be facilitating movement and yoga sessions, and offering workshops in Golfe-Juan (between Cannes and Antibes) in a studio just five minutes from the beach.
Simply join daily movement and yoga sessions (July 18 - Aug 1),
come for a Weekend Workshop (July 18-19),
or dive deeper into the 6-Day Workshop Series (July 26-31).
Accommodations are easy to find nearby, but the earlier you book, the better your options (the perfect spot and the cancellation policy that works best for you).
🗓️ The full schedule is already set — feel free to email me at [email protected] if you’d like to know more.
(scroll for English)
bodyART® è una pratica di movimento guidata che accoglie esperienze e necessità diverse.
Ogni sessione è strutturata per permettere a chi partecipa di scegliere il proprio ritmo, calibrare l’intensità e modulare l’ampiezza dei movimenti in base a ciò che sente utile, possibile o interessante in quel momento.
L’esplorazione è parte della pratica, ma è sempre facilitata con riferimenti concreti che orientano il movimento senza limitarlo: chi partecipa è accompagnatə in un processo che resta coerente e leggibile.
Le sessioni si adattano a molte esigenze, che siano temporanee (stanchezza, periodi di recupero, bisogno di maggiore attivazione) o legate a condizioni più stabili nel tempo.
Offrono anche l’opportunità di muoversi in modo intenso e vario, ma sempre calibrato in base a ciò che si sceglie di esplorare. Non a caso, bodyART® è apprezzata da chi ha una pratica corporea già consolidata e si integra facilmente anche con altri tipi di attività fisica, offrendo un contesto non competitivo in cui allenare ciò che serve oppure esplorare un repertorio motorio più ampio.
Per il suo carattere inclusivo e modulabile, bodyART® accoglie gruppi eterogenei per esperienza e attitudine al movimento.
Anche chi si avvicina per la prima volta a una pratica motoria condivisa può trovare uno spazio accessibile, accogliente e privo di pressioni.
Sara facilita le sessioni di bodyART® dopo essersi formata con Ryan Beck presso i bodyART Training Studios di New York.
Ha trovato in questo approccio uno strumento altamente flessibile per offrire una pratica di movimento sostenibile, capace di adattarsi a corpi ed esperienze diversi.
bodyART® le permette di lavorare con gruppi eterogenei, offrendo a ciascunə la possibilità di esplorare il movimento in modo accessibile, sostenibile, calibrato e coinvolgente.
● EN ●
bodyART® is a guided movement practice that supports a wide range of physical experiences and individual needs.
Each session is designed to give participants the freedom to choose their own pace, adjust the intensity, and explore the range of motion that feels useful, available, or simply engaging in that moment.
Exploration is central to the practice, but it’s never directionless: each movement is supported by clear, concrete cues that provide structure without being restrictive. Participants are accompanied through a process that remains coherent and easy to follow.
Sessions can meet many different needs, whether temporary (such as fatigue, recovery periods, or a desire for greater activation) or related to long-term conditions.
They also offer an opportunity to move in a dynamic, varied, and physically engaging way, while staying responsive to what each person chooses to explore.
Not surprisingly, bodyART® is appreciated by those with an established movement background and integrates easily with other physical disciplines. It provides a non-competitive space where you can train with purpose or explore a broader movement vocabulary.
Thanks to its inclusive and adaptable nature, bodyART® works well with groups that vary in experience, goals, and relationship to movement.
Even those who are new to group movement practices often find it accessible, welcoming, and low-pressure.
Sara facilitates bodyART® sessions after training with Ryan Beck at the bodyART Training Studios in New York.
She has found in this method a highly flexible framework for offering sustainable movement practices that can adapt to a wide variety of bodies and experiences.
bodyART® allows her to work with diverse groups, offering each participant the chance to explore movement in ways that are approachable, sustainable, well-calibrated, and genuinely engaging.
Ciclo di energiche sessioni online mattutine di vinyasa yoga dal 19 al 29 settembre.
Quando: venerdì 19 - lunedì 29 settembre 2025
Dove: Online, su Zoom
Orari: Giorni feriali: 7:00 - 8:00| Sabato 20 settembre: 7:00 - 8:00| Sabato 27 settembre (Q&A, facoltativo): 14:00-16:00
Supporto personalizzato: Chi non partecipa alla sessione di domande e risposte potrà contattarmi in privato
Strumenti necessari: un tappetino antiscivolo su entrambi i lati, due blocchi
Cosa aspettarti: posizioni come plank/tavole su polsi e spalle, squat, cobra e altri inarcamenti della schiena, piegamenti in avanti; transizioni veloci, con momenti in cui sarà richiesto di alzarsi e sedersi rapidamente dal tappetino
Ciclo di energiche sessioni online mattutine di vinyasa yoga dal 17 al 27 giugno.
Quando: martedì 17 - venerdì 27 giugno 2025
Dove: online, su Zoom
Orari: dal martedì al venerdì: 6:30 - 7:30| giovedì 19 e giovedì 26 (Q&A, facoltativo): 19:00
Supporto personalizzato: chi non partecipa alle sessioni di domande e risposte potrà contattarmi in privato
Strumenti necessari: un tappetino antiscivolo su entrambi i lati, due blocchi
Cosa aspettarti: posizioni come plank, squat, cobra e altri inarcamenti della schiena, piegamenti in avanti; transizioni veloci, con momenti in cui sarà richiesto di alzarsi e sedersi rapidamente
Ciclo di energiche sessioni online mattutine di vinyasa yoga dal 21 al 31 marzo.
Quando: venerdì 21 - lunedì 31 marzo 2025
Dove: Online, su Zoom
Orari: Giorni feriali: 7:00 - 8:00| Sabato 22 marzo: 9:00| Sabato 29 marzo (Q&A, facoltativo): 9:00
Supporto personalizzato: Chi non partecipa alla sessione di domande e risposte potrà contattarmi in privato
Strumenti necessari: un tappetino antiscivolo su entrambi i lati, due blocchi
Cosa aspettarti: posizioni come plank/tavole su polsi e spalle, squat, cobra e altri inarcamenti della schiena, piegamenti in avanti; transizioni veloci, con momenti in cui sarà richiesto di alzarsi e sedersi rapidamente dal tappetino
This workshop equips yoga teachers with tools and knowledge to create an inclusive environment that embraces physical diversity and promotes accessibility for all practitioners in general classes.
It consists of two online sessions on Zoom, and no yoga mat is needed.
Join the waitlist to be notified when the new course launches.
Developed at the Trauma Center in Brookline, Massachusetts, TCTSY is an evidence-based adjunctive treatment for complex, developmental trauma or chronic, treatment-resistant PTSD. TCTSY presents opportunities for participants to be in charge of themselves and to inform choice-making based on a felt sense of their own body.
The TCTSY methodology is based on central components of the hatha style of yoga, where participants engage in a series of physical forms and movements.
By focusing on the felt sense of the body to inform choice-making, TCTSY allows participants to restore their connection of mind and body and cultivate a sense of agency that is often compromised as a result of trauma.
You can find more information, including the facilitator training and the research behind TCTSY, here.
TCTSY is a complementary treatment that does not include trauma processing. I offer this (online or in-person) practice in partnership with licensed therapists as series of one-to-one or group classes. I can work privately or for institutions and organizations that treat (or want to treat) trauma.
This half-day training provides a brief overview of key TCTSY (Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga) principles and practices. For agencies, groups, communities, and YTT.
Developed at the Trauma Center in Brookline, Massachusetts, TCTSY is an evidence-based adjunctive treatment for complex, developmental trauma or chronic, treatment-resistant PTSD. TCTSY presents opportunities for participants to be in charge of themselves and to inform choice-making based on a felt sense of their own body.
The TCTSY methodology is based on central components of the hatha style of yoga, where participants engage in a series of physical forms and movements.
By focusing on the felt sense of the body to inform choice-making, TCTSY allows participants to restore their connection of mind and body and cultivate a sense of agency that is often compromised as a result of trauma.
You can find more information, including the facilitator training and the research behind TCTSY, here.
The teachers’ intention to avoid doing harm does not always prevent injuries, abuse, or discrimination in yoga classrooms. And while the commodification of yoga challenges the very definition of competence, the “good vibes only” culture can inhibit critical questioning.
In this one-day seminar, yoga teachers will explore information integrity, the impact of their educational choices, and ways to make yoga spaces safer through a trauma-informed lens.